Cuida tu mente y tu cuerpo para afrontar la vuelta

Bien es sabido que un estilo de vida saludable, evitando el estrés, una alimentación saludable, beber agua e hidratar nuestro cuerpo nos lleva a resplandecer por dentro y por fuera.

Estar en consonancia con nuestro cuerpo y un estilo de vida saludable se nota por fuera y por dentro.

La vuelta del verano significa la vuelta al trabajo, correr, poco tiempo para cuidarnos, los niños, el estrés… Es importante ser conscientes de ello, y empezar por vivir una vida plena y consciente. Por eso hoy hacemos un listado de cosas que nos ayudaran a mejorar y vivir plenamente nuestro día a día:

  • Evita el estrés. Practicar yoga o meditación nos ayudará a evadirnos del día a día y reequilibrar nuestro cuerpo. Conseguiremos aliviar tensiones, tomar consciencia de la paz interior y la belleza natural, vivir con mayor consciencia, aumentar la energía, entre algunos de los beneficios que nos aportan.

 

  • Cuida tu alimentación, incrementa el aporte de frutas y verduras ecológicas en tu dieta y huye de las comida basura!

           Un desayuno equilibrado proporciona las calorías y nutrientes para afrontar de forma positiva y energética el día.

   

  • Recuerda a masticar bien. Ayudaras a depurar tu organismo, mejoraras la digestión y reducirás gases y flatulencias.

 

  • Regula tu horario, y descansa tu cuerpo. Recuerda que un buen descanso es vital para afrontar el día.

           Poco a poco adaptarás tu cuerpo y mente a la rutina habitual, pero siguiendo un estilo de vida consciente y saludable.

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